Protein Kaiserschmarrn
Mein einfacher Protein-Kaiserschmarrn ist eine großartige Dessert-Option für alle figurbewussten Naschkatzen da draußen. Easy, köstlich und voll mit wertvollem
Endlich wieder Kürbiszeit! Aus dem beliebten Herbstgemüse kann man einfach so unendlich tolle Gerichte zaubern, dass man oft gar nicht weiß, wo man anfangen soll. Einer meiner persönlichen Kürbis-Favoriten: Kürbis-Curry mit Linsen. Köstlich!
Ich liebe Kürbis! Besonders in Form dieses köstlichen Currys mit Linsen. Das Beste an diesem Gericht: Es schmeckt auch aufgewärmt fantastisch und eignet sich hervorragend als gesunde Alternative zum faden Kantinen-Essen im Büro. Dazu passt übrigens hervorragend mein hausgemachtes Naan!
Heize deinen Ofen auf 225 °C Ober- und Unterhitze vor.
Wasche den Kürbis und entkerne ihn dann.
Danach in 2-3 cm große Würfel schneiden.
Zwiebel, Sellerie und Ingwer werden nun in feine Würfel gehackt.
Der Kürbis kommt dann auf ein Backblech.
Beträufle ihn mit Olivenöl und salze ihn gut.
Das Blech kommt für 15-20 Minuten in den Ofen.
Bis die Kürbisstücke Farbe bekommen.
Währenddessen Olivenöl in einem Topf bei mittlerer bis hoher Temperatur erhitzen und das restliche Gemüse glasig dünsten.
Currypulver einrühren, etwas Chili dazu und mit der Suppe aufgießen.
Die Hälfte des Kürbis‘ aus dem Ofen fein pürieren und mit den Linsen in den Topf geben.
Die anderen Würfel brauchen wir nachher.
Alles verrühren und ca. 10 Minuten köcheln lassen.
Jetzt die Kürbiswürfel und die Kokosmilch zugeben.
Weitere 5-10 Minuten köcheln lassen, bis die Konsistenz etwas dicker wird.
Mit Salz, Zitronensaft und Zucker abschmecken.
Anrichten und mit frischem Koriander, Kürbiskernen und Joghurt nach Wahl garnieren.
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Heize deinen Ofen auf 225 °C Ober- und Unterhitze vor.
Wasche den Kürbis und entkerne ihn dann.
Danach in 2-3 cm große Würfel schneiden.
Zwiebel, Sellerie und Ingwer werden nun in feine Würfel gehackt.
Der Kürbis kommt dann auf ein Backblech.
Beträufle ihn mit Olivenöl und salze ihn gut.
Das Blech kommt für 15-20 Minuten in den Ofen.
Bis die Kürbisstücke Farbe bekommen.
Währenddessen Olivenöl in einem Topf bei mittlerer bis hoher Temperatur erhitzen und das restliche Gemüse glasig dünsten.
Currypulver einrühren, etwas Chili dazu und mit der Suppe aufgießen.
Die Hälfte des Kürbis‘ aus dem Ofen fein pürieren und mit den Linsen in den Topf geben.
Die anderen Würfel brauchen wir nachher.
Alles verrühren und ca. 10 Minuten köcheln lassen.
Jetzt die Kürbiswürfel und die Kokosmilch zugeben.
Weitere 5-10 Minuten köcheln lassen, bis die Konsistenz etwas dicker wird.
Mit Salz, Zitronensaft und Zucker abschmecken.
Anrichten und mit frischem Koriander, Kürbiskernen und Joghurt nach Wahl garnieren.
Heize deinen Ofen auf 225 °C Ober- und Unterhitze vor.
Wasche den Kürbis und entkerne ihn dann.
Danach in 2-3 cm große Würfel schneiden.
Zwiebel, Sellerie und Ingwer werden nun in feine Würfel gehackt.
Der Kürbis kommt dann auf ein Backblech.
Beträufle ihn mit Olivenöl und salze ihn gut.
Das Blech kommt für 15-20 Minuten in den Ofen.
Bis die Kürbisstücke Farbe bekommen.
Währenddessen Olivenöl in einem Topf bei mittlerer bis hoher Temperatur erhitzen und das restliche Gemüse glasig dünsten.
Currypulver einrühren, etwas Chili dazu und mit der Suppe aufgießen.
Die Hälfte des Kürbis‘ aus dem Ofen fein pürieren und mit den Linsen in den Topf geben.
Die anderen Würfel brauchen wir nachher.
Alles verrühren und ca. 10 Minuten köcheln lassen.
Jetzt die Kürbiswürfel und die Kokosmilch zugeben.
Weitere 5-10 Minuten köcheln lassen, bis die Konsistenz etwas dicker wird.
Mit Salz, Zitronensaft und Zucker abschmecken.
Anrichten und mit frischem Koriander, Kürbiskernen und Joghurt nach Wahl garnieren.
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Wasche den Kürbis und entkerne ihn dann.
Danach in 2-3 cm große Würfel schneiden.
Zwiebel, Sellerie und Ingwer werden nun in feine Würfel gehackt.
Der Kürbis kommt dann auf ein Backblech.
Beträufle ihn mit Olivenöl und salze ihn gut.
Das Blech kommt für 15-20 Minuten in den Ofen.
Bis die Kürbisstücke Farbe bekommen.
Währenddessen Olivenöl in einem Topf bei mittlerer bis hoher Temperatur erhitzen und das restliche Gemüse glasig dünsten.
Currypulver einrühren, etwas Chili dazu und mit der Suppe aufgießen.
Die Hälfte des Kürbis‘ aus dem Ofen fein pürieren und mit den Linsen in den Topf geben.
Die anderen Würfel brauchen wir nachher.
Alles verrühren und ca. 10 Minuten köcheln lassen.
Jetzt die Kürbiswürfel und die Kokosmilch zugeben.
Weitere 5-10 Minuten köcheln lassen, bis die Konsistenz etwas dicker wird.
Mit Salz, Zitronensaft und Zucker abschmecken.
Anrichten und mit frischem Koriander, Kürbiskernen und Joghurt nach Wahl garnieren.
